高中学的日语考上的大学，要过英语四级，实际上的意思就是重新零基础学英语。其实，英语应试提分比日语简单多了，而且大学四级考试和高中英语高度关联。只要你能达到高中英语115分左右的水平，再增加800个四级增量词，就能确保大学英语四级考及格。所以，提分过程要分成三段。

  首先要背高中的3500词，单独先把3500词提取出来，是因为3500词在大学英语四级考试中的出现占比高达95%，是妥妥的高频单词。背单词不要用从a排到z的单词本，背的过程中非常枯燥，很容易混淆，读单词的疲劳感也非常强烈。

  建议用“睡眠记忆法”背睡眠记忆法提供的配套词表，词表和方法都是无偿公开在互联网的公益方法，由廖唯伟发明，公开在他的网站。掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，你每天只花一小时就能记住100个单词。

  睡眠记忆法的配套词表一定要打印成纸质，不要在手机、平板上面背，否则会影响单页大容量排版降低记忆心理上的压力的效果，造成背单词的效率下降。双面打印出来，总共就17张纸，34页，在大学文印店里面打印出来，很方便。

  背完3500词做高考线分以后，我们开始步入词组短语的记忆过程。高中3500词相关的词组短语，在大学英语四级考试中的出现占比约为95%~97%，在六级中的占比也高达91%，是提分的必背内容。

  为了节约时间，我们大家可以直接背“高中英语1.5万考点”。总共72页，每天用睡眠记忆法背一页用两个月时间背完一轮，然后每天坚持复习两页，一直循环复习到四六级、考研。同时建议每天仍然复习两页“睡眠记忆法配套单词”，但不占用睡眠记忆法的时间段，而是用碎片时间去解决。

  如果你感觉自己的归纳能力很强，也能够把1.5万词组短语的范围整理出来，同时能做到像“高中英语1.5万考点”对四六级真题，那么高的词组短语命中率，你也可以用“牛津英汉双解高阶词典”，自己整理和记忆。整理和记忆词组短语的方法，参考“高中英语1.5万考点”作者公开的网文“高中英语1.5万考点是如何整理出来的？”

  “高中英语1.5万考点”背完一遍以后，开始每个星期做一份大学四级真题练手。在循环复习“高中英语1.5万考点”的阶段，你发现你复习两页词组短语的时间能少于半个小时以后，能开始背大学英语四级的增量单词。

  随便找一本乱序的大学英语四级单词书，用纸盖住单词的中文部分看着英文说中文，不能条件反射说出中文意思的单词整理到word文档，模仿睡眠记忆法配套词表的排版方式一页整理100词，有可能可以整理出8页的大学四级增量词表，这是个性化的词表，就是四级单词范围内你不会的单词。然后，用睡眠记忆法把四级单词背掉就可以了。

  “高中英语1.5万考点”能够记住50%以上，3500词和四级800增量词都会认，你的四级分数就能突破550，在这个基础之上，把2000个六级增量池也背好，大学英语六级和考研英语也可以顺利过关。